糖尿病是吃糖吃出來的？得了糖尿病還能吃糖嗎？很多朋友沒搞清楚
原標題：糖尿病是吃糖吃出來的？得了糖尿病還能吃糖嗎？很多朋友沒搞清楚
得糖尿病是因為吃糖太多了？不是的，吃糖和糖尿病沒有必然的聯(lián)系，這種說法是不對的，今天曾醫(yī)生就來科普一下。
糖尿病并不是吃糖吃出來的
糖尿病發(fā)病的根本原因是血糖代謝出問題了，正常情況下，吃進體內(nèi)的糖分，會用來產(chǎn)生能量，或者合成糖原和脂肪，將能量儲存起來，這些過程都需要一個非常重要的激素——胰島素。
胰島素是由胰腺的β細胞產(chǎn)生的，如果胰腺出問題了，胰島素分泌不足，可以導致糖尿病。還有一種情況，胰島素分泌充足，但是身體利用胰島素的能力下降，出現(xiàn)了胰島素抵抗，也會導致血糖代謝紊亂，從而出現(xiàn)糖尿病。
糖尿病分為兩種
糖尿病分為一型和二型，一型糖尿病是因為自身免疫、遺傳或者病毒感染等因素，導致胰腺功能受損，胰島素分泌不足，從而出現(xiàn)糖尿病，一型糖尿病好發(fā)于青少年，治療最重要的原則就是補充胰島素。
二型糖尿病則不一定是胰島素分泌不足，有些患者甚至胰島素分泌過多，但是胰島素不能完全發(fā)揮作用，體內(nèi)存在胰島素抵抗現(xiàn)象。二型糖尿病與遺傳、不良生活飲食習慣、年齡、種族、環(huán)境因素等密切相關(guān)。
吃糖不能直接導致糖尿病
從我們前面的講解，你可以發(fā)現(xiàn)，糖尿病與吃糖沒有必然的關(guān)系，不是因果關(guān)系，也就是說，吃糖不是糖尿病發(fā)病的直接原因。
但是，如果大量攝入糖分，遠遠超過身體所需要的，那么糖就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆憔蜁兣帧Ｗ兣种螅菀渍T發(fā)胰島素抵抗，可導致糖尿病的發(fā)生。
已經(jīng)有大量的研究顯示，肥胖是發(fā)生糖尿病的高危因素，但不是唯一的因素，也不是必然的關(guān)系，只是說，肥胖會增加糖尿病的發(fā)病率，但肥胖不等于一定會發(fā)生糖尿病。
肥胖會增加糖尿病的發(fā)病率，得了糖尿病之后，減肥也有助于控制血糖。
所以，糖尿病不是吃糖吃出來的，如果你偏瘦或者體重正常，可以放心的吃甜品，不會導致糖尿病，如果你已經(jīng)超重或者肥胖了，那要注意糖分的攝入量。
糖尿病患者不能吃糖？
這種說法也是不對的，首先要明確一個概念，糖分對我們身體是不可或缺的，糖類為身體的各種活動提供能量，如果體內(nèi)沒有糖分，那這個人就活不了了。
即使你不吃任何含糖的食物，體內(nèi)的脂肪或者氨基酸，也會轉(zhuǎn)變?yōu)樘欠郑o身體提供能量。
還有一點要明白，糖不一定都是甜的，不能以甜不甜來判斷是不是含有糖分，米飯、饅頭、粥等主食，雖然不甜，但是含糖量是很高的，這些食物中含有大量的淀粉，淀粉是多糖，進入身體之后，會被分解為單糖，同樣會導致血糖上升。
糖尿病的患者，不是一點糖的都不能吃，米飯、饅頭、土豆、水果等食物，都可以適當攝入，主要是要控制攝入糖分的總量，不能吃太多。
除了控制攝入糖分的總量，還需要注意升糖指數(shù)
不同的食物，有的食物升血糖快，有的慢，衡量升血糖快慢的指標叫做升糖指數(shù)（GI）。
升糖指數(shù)高的食物進入胃腸后消化快、吸收率高，葡萄糖釋放快，從而引起血糖較快到達峰值。
而升糖指數(shù)低的食物，在進入胃腸后停留的時間長，葡萄糖釋放緩慢，使得餐后血糖峰值較低，引起餐后血糖反應(yīng)較小，需要的胰島素也相應(yīng)較少，避免了血糖的劇烈波動，能夠有效控制血糖。
升糖指數(shù)高的食物有饅頭、粥、白米飯、爆米花、西瓜、荔枝、汽水、可樂、蜂蜜、白糖、橙汁等。
升糖指數(shù)低的食物有燕麥、全麥面包、蕎麥面、藜麥、茄子、苦瓜、黃瓜、豆類、牛奶、雞蛋、菠菜、生菜、芹菜等等。
糖尿病的患者，在控制總量的基礎(chǔ)上，盡量少吃升糖指數(shù)高的食物，應(yīng)該選擇升糖指數(shù)低的食物，這樣才能讓血糖更加平穩(wěn)，同時保證身體的能量供應(yīng)。
總而言之，糖尿病并不是吃糖吃出來的，兩者沒有必然的聯(lián)系，得了糖尿病，也可以而且必須攝入糖分，注意控制總量，選擇升糖指數(shù)低的食物（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪）。返回搜狐，查看更多
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