尿多少才算多？糖尿病“三多一少”可能不是你想象的那樣……
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原標題:尿多少才算多？糖尿病“三多一少”可能不是你想象的那樣……
作為當今影響健康的頭號慢性病之一，糖尿病多飲、多食、多尿、消瘦的癥狀既是時下最熱疾病常識，又關乎日常生活一餐一飯，因此，對“三多一少”抱有疑問也是常理。
“三多一少”話雖簡單，自己該在怎樣監測是否患了糖尿病呢？
多尿
由于血糖過高，大量葡萄糖從尿液排出，使尿液滲透壓增高，腎小管吸收水分減少，導致尿量和排尿次數增加，糖尿病患者每天排尿可達到20余次，總量3-10升。
健康人：每天排尿約5-6次，總量約為1-2升。
多飲
多尿使機體大量流失水分，發生細胞內脫水又會興奮口渴中樞，繼而過多喝水止渴。
健康人：2016新版《中國居民膳食指南》推薦成年人每天喝水1500-1700毫升（以200毫升/杯為例，每日約喝7-8杯）。加上餐飲中的湯、粥、奶、果菜帶有的水分，每天共計攝入水分以2700-3000毫升為宜，“多飲”遠多于這個數字。
多食
多尿造成葡萄糖大量流失，身體經常在饑餓狀態，需要攝取葡萄糖作為能量，大量進食、增加進食次數就成了必然。
健康人：一日三餐和適當加餐，每天的飯量總能保持大體平衡，只有在少數明顯耗費體力、腦力或進餐時間不規律等情況下會吃得特別多。
消瘦
糖尿病患者體內缺乏糖代謝必需的胰島素，葡萄糖不能被利用，體內脂肪和蛋白質被調動起來補充熱能，它們消耗過多就造成了體型日漸消瘦乏力。
健康人：以瘦為美的觀念推動著時下的減肥塑身熱潮，但正確的減重策略并不盲目追求短期掉下多少體重。另外，明顯感受到體重在下降，精神體力變差，可能是甲亢、腫瘤、慢性傳染病造訪的結果。
問
沒湊齊“三多一少”就不是糖尿病嗎？
不少人以為多飲多食多尿消瘦都“湊齊”才是糖尿病，任意一項不滿足就認為可以高枕無憂了。這就錯了！
“三多一少”癥狀可輕可重，出現時間順序不盡相同，甚至有的人這些癥狀不明顯。實際情況是，糖尿病還有些不起眼的早期癥狀，比耳熟能詳的“三多一少”更值得警惕：
皮膚癥狀：皮膚過度角化、增厚、色素沉著，皮膚脫屑瘙癢，女性外陰部瘙癢；
精神狀態：白天嗜睡。空腹運動或吃飯時間推遲后出現手抖心慌、腳踩棉花的醉酒感；
傷口難愈合：經常出現牙齦腫脹出血、傷口難愈合、牙齒松動，應及時化驗血糖；
性功能低下：糖尿病導致自主神經受損或微血管病變可出現該變化。
“三多一少”的癥狀聽得多了，老百姓很自然地把它和糖尿病畫了等號，但疾病與癥狀之間的關系紛繁復雜，單憑觀察和直覺，可能只發現了疾病的冰山一角。
其實得沒得糖尿病，查查血糖就明白了，空腹血糖、2小時口服葡萄糖耐量試驗、糖化血紅蛋白，專業的檢查和評估在糖尿病診斷里不可替代，做檢查和留意癥狀都非常重要。
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