蜂蜜怎樣喝最好蜂蜜要怎么喝才有最好的效果

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，口感十分香甜，還有美容、改善體質等作用，那蜂蜜怎樣喝最好呢?

想要蜂蜜發揮最好的效果，在食用時需注意以下兩點。⑴水溫：眾所周知，蜂蜜不宜用開水沖泡，究其根本是因為其中的活性物質。蜂蜜中含有180多種物質，包含20多種活性酶，這些活性酶對身體有許多好處，在蜂蜜的營養成分中占據重要地位，而高溫會破壞蜂蜜中的活性物質，所以開水沖泡會使蜂蜜的營養價值降低，對身體的滋養作用隨之減弱。

因此，一般來說建議用40度左右的溫水沖泡，可以更全面地保留蜂蜜中的營養成分，更好地發揮作用。⑵食用量：蜂蜜每次的食用量沒有固定的標準，但是通常少年兒童每天不宜超過30-50克，成年人不宜超過50-100克。雖然蜂蜜對身體有許多好處，但是人體每天能吸收攝入的營養物質有限，所以不宜過多食用。

不過大多數人的日常食用量不會超過這個范圍，每天飲用蜂蜜水1-2杯即可。很多人非常關心蜂蜜的食用時間，認為對蜂蜜發揮作用也有影響，其實蜂蜜隨時想喝就可以喝，不會有很大的影響。只不過對于有些人群需注意時間，比如胃腸不適人群，這類人不宜在空腹時吃蜂蜜，為了避免引起不適，一般建議在飯后半小時喝蜂蜜水。