糖尿病人注意這3種食物含糖量高

1.獼猴桃

專家表示，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等。

2.速沖糊粉

豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調整口感，有的產品中的糖甚至排在配料表的第一位，購買時一定要多注意。

3.酸奶

如果你自己在家做面包或酸奶就會發現，一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖，這還不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。

4.紅燒肉

一份紅燒肉要加40~50克糖，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。