5個讓糖尿病病情發(fā)展得更慢一些的方法，收藏起來

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原標(biāo)題：5個讓糖尿病病情發(fā)展得更慢一些的方法，收藏起來

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5個讓糖尿病病情發(fā)展得更慢一些的方法，收藏起來

飲食療法和運(yùn)動是糖尿病管理的基石

管理糖尿病是個復(fù)雜的技術(shù)活

涉及方方面面

生活中一些不經(jīng)意的習(xí)慣

就會加重糖尿病病情

改變生活習(xí)慣有些困難

但生活中注意以下幾個方面

對減輕病情也能起到不小的作用

利用家里的物品來做力量訓(xùn)練

糖尿病病友可以在家中用罐頭罐或空水桶來舉重，把幾本厚書放在兩個不同的袋子里當(dāng)作啞鈴來鍛煉手臂。即使周圍什么物品都沒有，也能用自身體重來做俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、靠墻半蹲或箭步蹲。

檢查食物標(biāo)簽上的配料表

營養(yǎng)標(biāo)簽包含了很多對2型糖尿病患者的有用信息，在配料表中，糖尿病人應(yīng)注意反式脂肪。部分氫化大豆油、部分氫化棕櫚油、植脂末、精煉植物油、起酥油、酥油都是反式脂肪的代名詞。在配料表中，如發(fā)現(xiàn)上述詞語，糖尿病朋友要謹(jǐn)慎購買。

對于無蔗糖食品，更應(yīng)警惕，有時無蔗糖食品中雖不含蔗糖，但卻含有葡萄糖、麥芽糖、麥芽糊精等，包裝上說食物無糖，并不意味著糖友就能想吃多少就吃多少。

勤刷牙和用牙線清潔牙齒

據(jù)調(diào)查顯示，超過四分之三的糖尿病患者可能合并牙周病，且糖尿病患者的牙周病病變程度往往比較嚴(yán)重，如牙齦紅腫、流血、牙瘡，甚至?xí)パ例X。如果控制不好口腔內(nèi)的感染，細(xì)菌會蔓延，引起面部感染，有的還可能進(jìn)入血液中引起其他部位的感染。

因?yàn)樘悄虿』颊咛岢偈扯嗖停刻炜赡苡?～5餐，所以糖尿病患者每天刷牙次數(shù)應(yīng)該超過3次。除了刷牙外，建議糖尿病患者使用沖牙器和牙線輔助潔牙。

睡前檢查雙腳

盡管糖尿病引發(fā)的神經(jīng)病變和下肢血管病變會增加糖尿病足的發(fā)生風(fēng)險，只要糖尿病患者足夠小心，就可以防止他們的腳出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。

每天晚上睡覺前花幾分鐘時間仔細(xì)觀察腳、腳趾和腳趾之間，檢查皮膚是否有裂縫，同時給雙腳涂抹些保濕霜。如果糖尿病病友的皮膚上有切割傷，皮膚破裂，或者嵌甲，一定要及時就醫(yī)。如果患者的腳改變了形狀或顏色，或者突然變得對疼痛和冷熱不那么敏感，也要告知醫(yī)生。

每年做一次眼科檢查

2型糖尿病患者，因發(fā)病隱匿，應(yīng)在確診糖尿病后就及時檢查眼底，隨后每年復(fù)查。

無糖尿病視網(wǎng)膜病變患者推薦1-2年進(jìn)行一次檢查，輕度病變患者每年檢查1次，中度病變者每3-6個月檢查一次。

1型糖尿病患者應(yīng)該在確診的5年內(nèi)每年進(jìn)行眼底篩查。如果1年或2年無視網(wǎng)膜病變可考慮減少篩查的頻次，如果發(fā)現(xiàn)任何程度的視網(wǎng)膜病變，必須進(jìn)行每年篩查，進(jìn)展期的視網(wǎng)膜病變需要更頻繁的檢查。如果出現(xiàn)視物模糊、扭曲、眼前黑影飄動，要及時就診檢查。

文章參考來源：糖尿病之友

圖片：來源網(wǎng)絡(luò)返回搜狐，查看更多

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