銀耳和桃膠的功效和作用是什么？

銀耳

銀耳的功效主要是美容養顏，潤腸通便，滋陰潤肺，抗癌和提高免疫力等。

1.美容養顏：銀耳中的核心成分銀耳多糖是目前唯一一個超過百萬分子的保濕劑（不過現在只有金燕耳本草銀耳這樣的優質銀耳才能達到這樣的級別），堅持吃一段時間我們的皮膚會變得水潤，有光澤。

2.潤腸通便：銀耳中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維遇水膨脹，增加飽腹感，進而更少進食。除此之外膳食纖維與便便結合之后，它會使便便變大變軟，促進腸胃蠕動，從而加速便便的排出。

3.滋陰潤肺：在秋冬，邪氣很容易入侵我們的肺部，燥氣就會出現，從而引發咽干、皮膚干、大便干等問題。常吃銀耳，能夠滋潤肺部，肺被保護起來，難以被外邪入侵，身體自然就好了。原來，銀耳里所含的銀耳多糖能夠滋陰潤肺，對慢性支氣管炎、咽喉炎的治療效率高達80%以上。除秋冬之外其他的季節我們也是可以吃銀耳的。

桃膠

桃膠有：養顏抗衰老、潤腸通便和緩解胃病、胃炎的功效

1.養顏抗衰老

食用過桃膠的人士都知道，桃膠膠質豐富，質地爽滑，適當地食用，可以補充膠原蛋白和水分，促進新陳代謝和血液循環，起到養顏美容的作用。

2.潤腸通便

桃膠屬于天然食品，副作用較小，經常食用可以幫助促進腸胃蠕動，達到潤腸通便、改善便秘的效果。

1.緩解胃病、胃炎

桃膠具有和血益氣，止痛的功效，如有胃病、胃炎，可以取比黃豆粒大一點的桃膠，用清水洗凈，咀嚼碎后用溫開水送服，早晚各一次，堅持服用三十天，癥狀能有所改善。但要注意的是，因引起胃病胃炎的因素有很多，建議患者在食用桃膠進行緩解癥狀前，先咨詢中醫師的意見，不要私自盲目自行治療。

銀耳和桃膠作用共同之處是他們都有美容養顏，潤腸通便的效果，另外的功效我們可以把銀耳和桃膠結合著吃，不僅功效最大化而且還能補充其他的營養物質。