糖尿病應該吃什么主食？拿去，這3類食物吃了有益！

糖尿病看似是個小問題，但是發(fā)作起來真的很“要命”！所以一旦惹上它，糖友們都不得不在日常生活中注重起來，尤其是飲食方面，而糖友們?yōu)榱私】担泻芏嗍澄锒疾桓页裕瑢е律钪惺チ撕芏鄻啡ぁ？梢姡悄虿』颊邆儗W會吃是多么重要，辦糖尿病患者們應該吃什么主食呢？又有哪些水果是可以食用的呢？今天就來講解一下！

糖尿病可以選擇這些主食：

第一、大麥

大麥是一種纖維含量比較高的食物，因此糖尿病患者是可以吃的，而且大麥當中含有豐富的麥芽糖，對促進人體新陳代謝有很好的效果，在合胃利水方面也有很大的功效。

第二、蕎麥面

蕎麥是一種可營養(yǎng)價值非常高的食物，在其中含有二十種人體需要的氨基酸，是粗糧當中非常受歡迎的一種，而且升糖力一般，糖友可以放心吃。

第三、莜麥

莜麥本身就可以達到降血糖降血壓的效果，因此這種食物是非常適合血糖高的人群食用的，當然高血壓人群也可以有不錯的效果。

糖尿病患者可以吃以上主食，但是不管是什么，都不可以多吃，主食也是一定要控制量。很多人認為糖尿病患者不能吃水果，其實不是的，有些水果也是糖尿病患者可以食用的，以下這3種就比較推薦。

首先是獼猴桃。獼猴桃這種水果的糖分跟脂肪含量都是比較低的，而且也屬于高纖維的食物，在預防以及治療糖尿病方面都有很好的效果，在控制糖尿病并發(fā)癥方面作用也是不錯的。在獼猴桃當中還含有豐富的糖醇類物質(zhì)可以幫助控制血糖代謝，因此適當吃獼猴桃是可以降低血糖值的。

其次是蘋果。在蘋果當中含有果膠再加上可溶性纖維都可以幫助減少身體內(nèi)血糖的哈量，因此在調(diào)節(jié)血糖方面有很好的效果，對保障血糖穩(wěn)定功不可沒，經(jīng)常吃蘋果還可以降低心臟病的風險呢。

最后是草莓。草莓當中含有的熱量是非常低的，而且其含糖量僅有百分之7，對糖友的影響較小。除此以外還含有豐富的維生素C以及多種微量元素，患者在吃過之后會延緩血糖上升的現(xiàn)象，可以控制血糖值，因此就可以減輕胰島素的的負擔，也能幫助將血糖穩(wěn)定下來。