糖尿病吃什么好推薦三種降糖食物

原標(biāo)題：糖尿病吃什么好 推薦三種降糖食物

　　隨著現(xiàn)代人的飲食發(fā)生變化，越來越多的人被糖尿病找上門。據(jù)悉，目前世界上并沒有一種藥物能夠治療糖尿病，只能通過飲食上進(jìn)行病情的調(diào)理。既然飲食對于血糖的控制非常的重要，那么患者就應(yīng)該學(xué)會如何飲食。生活中有些食物就是降糖的高手，下面就一起去看看吧。

　　1、麥麩

　　麥麩調(diào)理糖尿病是最為理想的食物，只要是含有麥麩的食物都能夠影響血糖的平衡，大大減少糖尿病患者對于胰島素的依賴性，而且還能有效的控制肥胖的發(fā)生。因此糖尿病的人應(yīng)該多吃麥麩，但是要記住吃麥麩的食物最要不要與酸性的食物一起吃，否則容易導(dǎo)致腹部不適。

　　食療推薦：麩皮粥

　　做法：粳米、小麥麩以及鹽。首先就是先把粳米淘洗干凈，然后用冷水浸泡30分鐘，撈出瀝干放入鍋中，其次用大火燒沸后在用小火慢慢的熬煮。最后就是熬成米粥的時(shí)候加入小麥皮還有鹽開煮，等到煮沸的時(shí)候即可食用。

　　2、小米

　　眾所周知，小米是我們常吃的食物。它含有很多的營養(yǎng)價(jià)值，即含有蛋白質(zhì)，又含有磷鈣鐵等微量元素以及鎂鋅等營養(yǎng)。這幾種營養(yǎng)成分能夠降壓而且還可以降低血糖。所以說小米是糖尿病最佳的食品。食用小米最好跟大豆類的食物一起食用。因此大豆含有的賴氨酸可以彌補(bǔ)小米的不足。那么就介紹一款適合糖尿病吃的粥。

　　黃豆小米粥

　　做法：首先準(zhǔn)備小米、大豆還有甜味劑。然后就是把小米以及黃豆搗碎，小米淘洗干凈；其次就是用開水清洗搗碎的黃豆備用。最后就是準(zhǔn)備一鍋冷水煮黃豆，煮沸之后把小米放進(jìn)去，大火改成小火熬煮。等到小米爛了，黃豆熟了放入甜味劑即可。

　　3、玉米

　　玉米是長壽的食物，同時(shí)也是對于高血壓和糖尿病的病情有緩解的作用。玉米含有大量的碳水化合物以及多種單糖，能夠加快腸道的吸收，因此對于血糖的影響十分的明顯。玉米不僅是這些疾病的克星，而且還是冠心病，肥胖癥甚至是癌癥的克星。你知道玉米怎么吃降糖效果好嗎？雞蛋玉米羹是不錯的選擇。

　　雞蛋玉米羹

　　做法：首先是準(zhǔn)備好罐頭玉米、雞蛋、蘑菇、淀粉、牛奶還有冬筍料酒以及豌豆粒精鹽跟蔥姜等11種食材；其次就是把豌豆浸泡后備用；然后油下鍋炒熱，加入蔥姜以及料酒煸香；再吧豌豆、蘑菇以及冬筍倒入燴煮5分鐘。最后加水導(dǎo)致玉米、雞蛋液牛奶和鹽，蓋上蓋子燜煮，開鍋后加入淀粉即可。