自查老人有8個(gè)表現(xiàn),可能是老年癡呆“上門”,及早檢查
阿爾茨海默癥，是我們常說的“老年癡呆癥”中的一種，其發(fā)病趨勢隨老齡化程度的加深而逐年走高。
據(jù)前不久發(fā)布的《中國阿爾茨海默病患者診療現(xiàn)狀調(diào)研報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示：
全球癡呆患者達(dá)到5000萬，輕度認(rèn)知障礙患者3877萬，預(yù)計(jì)到本世紀(jì)中葉，全球患者將增加到1.5億以上，國內(nèi)的患者也將突破4000萬人。
圖源：健康時(shí)報(bào)
可見，如何預(yù)防老年癡呆，變得尤為重要，首先需要了解其病因。
一、新發(fā)現(xiàn)：中年睡得少，老年更易癡呆！
《自然通訊》近期發(fā)表了巴黎大學(xué)的一項(xiàng)研究，研究人員在長達(dá)25年的時(shí)間里，對(duì)10308名35—55歲之間的英國公務(wù)員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)成年人睡眠時(shí)間短與老年癡呆癥的發(fā)病呈正相關(guān)。
研究人員將參與者的睡眠時(shí)間劃為三類，一類是睡眠時(shí)間小于6小時(shí)，另一類在7小時(shí)左右，最后一類大于8小時(shí)。而后每隔4-5年進(jìn)行一次隨訪。
并在隨訪的數(shù)據(jù)中得出結(jié)論：每天睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加63%。
這項(xiàng)研究在一定程度上可以證明，充足的睡眠是抵御老年癡呆的有效方式。不過除此之外，還有其他因素也會(huì)誘發(fā)癡呆。
二、《柳葉刀》：12種生活方式也是危險(xiǎn)因素
2017年，《柳葉刀》發(fā)表了綜合報(bào)告，列舉了導(dǎo)致老年癡呆的致病因素。其中，最主要的因素是遺傳，后天因素占35%。
具體來看，包括中年后失聰（得病風(fēng)險(xiǎn)增加9%）、受教育程度低（8%）、長期吸煙（5%）、抑郁癥（4%），缺乏社交、晚年患糖尿病、高血壓及肥胖癥（2%）。
2020年，《柳葉刀》在第二份綜合報(bào)告中又增加了三項(xiàng)患病因素，分別是中年群體腦部受傷（3%）、中年時(shí)期長期過量酗酒（1%）、晚年時(shí)期生活環(huán)境差（2%）。
先天遺傳因素雖難改變，但是后天的致病風(fēng)險(xiǎn)，只要加以注意還是可以盡量降低的。此外，老年癡呆的癥狀也應(yīng)了解，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)檢查。
三、符合這些癥狀，警惕是前兆
中國老年保健協(xié)會(huì)阿爾茨海默病分會(huì)常務(wù)委員兼副秘書長張楠教授表示，老年癡呆是一種綜合征，阿爾茨海默癥是其中一個(gè)病因。老年人若出現(xiàn)以下8種表現(xiàn)，有可能是阿爾茨海默癥的前兆。
1、記憶下降
老人可能忘帶鑰匙，生活中丟三落四，或?qū)趨⒓拥幕顒?dòng)完全沒有印象。
2、計(jì)劃能力下降
例如家里要招待客人，對(duì)于來多少人，吃什么飯菜，哪些人要參加，需要注意什么等情，完全做不好預(yù)先安排。
3、完成熟悉的工作變困難
過去做家里的事情得心應(yīng)手，現(xiàn)在哪怕多炒幾個(gè)菜都會(huì)變得非常困難。
4、分不清地點(diǎn)和時(shí)間，空間感出錯(cuò)
不記得在哪里和什么時(shí)間，分不清事物的形態(tài)和屬性
5、語言表達(dá)困難
講述變困難，熟悉的詞匯說不出來，表達(dá)往往有誤差。
6、經(jīng)常錯(cuò)放東西
將電飯煲放在煤氣灶上，錯(cuò)放東西還不會(huì)發(fā)現(xiàn)。
7、判斷能力下降
對(duì)于外界各種事務(wù)的判斷出現(xiàn)錯(cuò)誤，且經(jīng)常犯不合常理的錯(cuò)誤。
8、封閉自己，情緒變化
不愿意社交，對(duì)什么事情都提不起興趣；有的人變得喜怒無常，有的人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。
若身邊的老人出現(xiàn)以上征兆，需要進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查和神經(jīng)心理測評(píng)，此外，認(rèn)知檢查、腦電圖、神經(jīng)影像學(xué)、PET檢查、腦脊液化驗(yàn)、血液化驗(yàn)等也要進(jìn)行。
四、老年癡呆可以如何預(yù)防？
首先，控制體重，肥胖會(huì)增加糖尿病及心血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）應(yīng)控制在18.5-24之間，相對(duì)而言，65歲的老年人該指數(shù)可有所提高。
其次，保護(hù)聽力，注意控制音量和時(shí)長。輕中重度聽力受損的老人患病風(fēng)險(xiǎn)比正常老人高2、3、5倍
再者，多用腦、多參加社交活動(dòng)，如看書看報(bào)、下棋、打牌等等。
最后，研究顯示堅(jiān)持鍛煉可降低45%的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，保持每天次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持5~7天。
延伸：測一測有沒有認(rèn)知障礙
生活中，老年群體可以通過以下問題，了解自己是否有認(rèn)知障礙的傾向。每個(gè)問題只需回答：是，有改變；否，沒改變
1.判斷力出現(xiàn)問題，決定某件事困難。
2.興趣減退、愛好改變、活動(dòng)減少。
3.不斷重復(fù)同一件事。
4.學(xué)習(xí)使用手機(jī)、微波爐等簡單電器有困難。
5.記不清當(dāng)前月份和年份。
6.處理復(fù)雜個(gè)人經(jīng)濟(jì)事務(wù)有困難。
7.記不住和別人的約定。
8.日常記憶和思考能力出現(xiàn)問題。
在八個(gè)問題中，如果有兩個(gè)以上出現(xiàn)了改變，就需要就醫(yī)做進(jìn)一步檢查了。
只有在中青年時(shí)做好預(yù)防，以健康的生活方式應(yīng)對(duì)，才能降低老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以，成年人即刻從飲食、運(yùn)動(dòng)以及作息上著手改變吧。
