從糖泡飯、水果當飯吃，到糖尿病19年沒有并發(fā)癥，獲得全國二等獎——柴書記的“甜蜜”大生活
從糖泡飯、水果當飯吃，到糖尿病19年沒有并發(fā)癥，獲得全國二等獎——柴書記的“甜蜜”大生活
來源：鳳凰新聞客戶端
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人生是最長的電影，你看到了開頭，卻永遠不會知道后面會發(fā)生什么。
我是一個很“主旋律“的人， 在別人眼里，我是一個“時髦”的人。50年前年輕人的時髦是上山下鄉(xiāng)，我是紡織局的，按說不應該下鄉(xiāng)的，但在那個激情燃燒的歲月，因為特殊的歷史原因，我還是去了千里之外的黑龍江軍墾農(nóng)場，擔任政治副指導員，這一去就是十年。
人生能有多少個十年！
我至今無法忘懷當時的景象：在一片荒地上，人們喊著號子，排成雁陣，奮力牽引著大犁墾荒——機器墾荒是后來的事。在這里，我揮灑汗水，也留下了青春的足跡。
后來知青回城，我也就回到上海原單位。單位說：好漢不提當年勇——我在軍墾農(nóng)場入了黨，是干部編制，回城分配卻要從工人做起。
二話不說，我做了三個月毛巾印花車間的擋車工，領導覺得不錯，就把我調(diào)到印花染料車間調(diào)染料——這算是技術活了，又干了半年，領導一看干得也挺不錯，就調(diào)往車間辦公室做統(tǒng)計。后來做廠工會的干事，最后調(diào)到車間做支部書記。
1996年我被調(diào)到社區(qū)當居委會書記，一直到2015年退休，做了20年的書記，所以大家喜歡叫我“柴書記”。
時代的洪流席卷著我們滾滾向前，我的人生場景也不斷在變化——結婚，為人母，從青年到中年，然后開始步入老年，一切都如此正常，我自己也覺得，以“一個普通人的奮斗”來描述自己的人生，是一種真實的幸福。
命運的轉折，發(fā)生在2001年——我50歲那年。
幸運的不幸
或許是因為經(jīng)常嘗到生活的苦，我從小就愛吃甜食——從記事起，肉什么的我都不愛吃，就愛吃糖泡飯，就喜歡吃糖。
那一年，因為腰椎間盤突出，我在香山醫(yī)院住了兩個多月。居委會的同事都知道我愛吃水果，每次來看望都送很多水果。我就拿香蕉當飯吃，一頓吃三四個。那時候開始感到眼睛有點模糊，容易口渴。
2001年7月30號，上海曹楊社區(qū)醫(yī)院跟我們居委會聯(lián)系，要做一個慢性病的調(diào)查。
那天特別熱，用現(xiàn)在網(wǎng)上的時髦說法：快把人熱熔化了。那時候還沒有空調(diào)，我們準備了很多冰塊，一大盆一大盆放在社區(qū)醫(yī)院的大門口降溫，我們用電腦隨機抽選，來了大概一百多個居民抽血、驗尿，整個抽查的花費，聽說要八百多塊錢——18年前的八百塊，不是一筆小錢了。
看到我們忙碌著組織居民、維持秩序，社區(qū)醫(yī)院的左副院長悄悄跟我說：“柴書記，這次是免費的，讓你們居委干部一起來吧！”我們欣然接受了這意想不到的“福利”。沒想到第二天，左院長就急切地打來電話：“柴書記，你趕緊來醫(yī)院一趟！”
我后來才知道，在醫(yī)院的抽檢報告上，我的空腹血糖11.7，餐后兩個小時18.8，都已經(jīng)超過了糖尿病的診斷標準。于是我到社區(qū)醫(yī)院復查，就此確診了2型糖尿病，也成為我們居委會干部中唯一一個“中獎”的。
當時，對糖尿病了解不多的我，最在意的竟然是——糖尿病患者不能吃甜食，我想這下子完了！
我是不幸的，但又是幸運的——我因為意外查出了糖尿病而煩惱；而多年以后，我們小區(qū)有好幾個40多歲的居民，卻因為沒有及時查出糖尿病，沒有及時重視，后來出現(xiàn)了嚴重的糖尿病并發(fā)癥，一下子人就走掉了。
這讓我深刻體會到了糖尿病早發(fā)現(xiàn)，早治療的真正意義。
不聽話的我
確診了糖尿病，我特別沮喪，原本我覺得自己的家庭幸福，子女也爭氣，各方面工作也都挺順利的，而得了這么個倒霉的病，以后就要告別我最愛的甜食，人生漫長——我才50歲啊！
我先生是一位腎病醫(yī)生，當時有人跟我說：家里有個主任醫(yī)生，都不知道自己愛人患糖尿病。我把這話學給我先生聽。他是一個內(nèi)向的人，平時話不多，那天卻顯得既愧疚又著急。他說我從來不聽他的話，甜食吃得太多了。
后來我才知道，糖尿病不是吃甜食吃出來的 —— 不幸的我是因為胰腺出了問題，然后又一如既往大量吃甜食，這才出現(xiàn)了高血糖的問題。
于是我開始服用降糖藥，平時自己控制飲食，一點點降血糖，后來把超過10的血糖成功降到7點多。
頭幾年的藥物也經(jīng)常有調(diào)整，最開始吃的是格列喹酮，因為職業(yè)的原因，我先生比較注重腎臟健康，他說格列喹酮對腎臟影響比較小，但缺點是控制血糖效果不是很好。我吃了幾年，血糖一直控制不到理想水平，就換了格列齊特、格列齊特緩釋片，后來又陸續(xù)換了好幾種，血糖還是不太好，后來2013年我的血糖就不太穩(wěn)定了——空腹血糖超過9。
那個時候，我們社區(qū)醫(yī)院的杜主任給我測過一個胰島功能的化驗，因為胰島功能不太好。他就建議我打胰島素，可那個時候我完全聽不進去。
一是因為我從小就怕打針，到現(xiàn)在每次去醫(yī)院抽血，我都不敢看。如果每天要打兩針，那還不得痛死！
另外一個原因是我上班很忙，打針很不方便。就這樣，醫(yī)生讓我說打，我就是不打——這一拖，就拖了10年！
2015年4月，我們組織居民到郊區(qū)去旅游。旅游那天，一位姓朱的阿姨帶了一臺血糖儀。我早餐吃的是上海特色的大餅油條，一測血糖20——前所未有的高血糖！
回程的時候，我們經(jīng)過一個粽子店，品嘗了一個半兩左右的小粽子，吃完以后測了個餐后血糖，我印象非常深，測出來的血糖高到24——這可真把我嚇著了！
這是我第一次親身體會到不重視血糖監(jiān)測的惡果——如果平時多測血糖，怎么會讓高血糖發(fā)展到這個水平，還茫然不知！
我家先生早就說過，讓我到醫(yī)院去調(diào)整藥物，我一直不聽，能耗就耗著——這次終于耗不過去了！于是我去普陀區(qū)中心醫(yī)院去看專家門診，當時的余主任馬上就開了住院單讓我住院，住院九天，一進去就開始一天兩針的預混胰島素治療：早上16單位，晚上12單位，再加上二甲雙胍。
我又住院了，好多居民來看我，小區(qū)的顧醫(yī)生都87歲了，還讓別人推著輪椅車來看我，讓我非常感動。他開口就勸我：“柴書記，胰島素要打啊……”
醫(yī)院幫我檢查了胰島功能，結論是胰腺已經(jīng)不能自行生產(chǎn)胰島素，必須注射胰島素治療！
摸索中前進
這次住院讓我徹底想通了，從此就下決心打胰島素?；丶乙院螅揖驼埥躺鐓^(qū)醫(yī)生使用諾和筆，還學會了用家用血糖儀測血糖。到了這個份上，就有了決心——以前看到血我都害怕，現(xiàn)在經(jīng)常自己扎手指測血糖我也不怕了。
2015年住院前，我的空腹血糖是14.4，2015年5月份以后，我就開始打胰島素。自從打了胰島素，我的血糖就一年比一年好。
每天早餐之前，空腹打胰島素，晚上也是餐前打胰島素，半個小時以后開始吃飯。這么多年，我自己一邊打，也一邊總結摸索經(jīng)驗。
剛開始使用胰島素筆不太懂，有時候筆芯里會剩下幾個單位的胰島素，就這樣扔掉了。我覺很可惜，就仔細琢磨怎么才能不浪費一滴藥物——后來我學會把剩下來的這點胰島素先打完，然后再換上新的筆芯，繼續(xù)打剩下的劑量。
我注射胰島素的時候，不是一下子把所有劑量一口氣打完——我慢慢地打，打一段稍微停一停，感覺這樣慢一點藥物吸收效果更好。另外，打好以后，針頭放在里面放個30秒。讓它完全吸收以后，再拔出來，上面不會有藥水殘留，不會浪費藥，效果也好。
關于飲食，自己也在不斷學習，總結。我印象比較深刻的一次，華山醫(yī)院的主任來社區(qū)給糖尿病患者講課，他說了句打到我心坎里的話：“你們聽我的——打胰島素什么都能吃！“
很多人對糖尿病有誤解，包括之前的我——糖不能吃、甜食不能吃，這不能吃、那也不能吃！實際上，糖友什么都能吃，關鍵你要控制好這個量！
跟普通人一樣，糖友也是一日三餐，想要血糖穩(wěn)定，吃飯順序就很重要，這是非常簡單但又非常有效的方法。
首先吃蔬菜，蔬菜里含有大量的膳食纖維，可以防止之后吃進來的營養(yǎng)被快速吸收，這對于延緩血糖的上升非常有幫助。當然蔬菜的烹煮方式應盡量用水炒的方式，不要放太多油或肉。
吃完蔬菜后可以喝一些湯，這能使胃更有飽足感；但不要喝太多“濃湯”，應該盡量選擇清湯。
這時候胃已經(jīng)半飽了，這時候就可以一些肉魚蛋，補充每天需要的蛋白質(zhì)，但這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式。
最后吃米飯，這時應該不會感覺很餓了，就不會一下子吃太多高淀粉的食物。
對于糖友來說，運動肯定是降血糖的，有一次11月14日——世界糖尿病日，我們的社區(qū)健康輔導站組織了100來位糖友一起健步走。走之前醫(yī)院給我我們測了一下血糖，我們沿著醫(yī)院周圍小馬路走了一圈，大概也就半個小時不到?；貋碓贉y一個血糖，發(fā)現(xiàn)普遍都降下來了。
這給了我真實的激勵，因為我現(xiàn)在還在上班，所以上班本身就是在走路，一天至少一萬步。我還隨身攜帶了計步器，每天要求自己走到這個步數(shù)。
經(jīng)過長期的運動，我慢慢瘦了下來——剛得病最胖的時候140多斤，現(xiàn)在是120多斤，按我的身高來算，屬于標準體重了。
在我近20年的糖尿病生涯里，對于藥物、飲食、運動、監(jiān)測和教育這五駕馬車，都曾經(jīng)走過彎路，我最大的體會是：很多知識，很多道理大家都懂，但是真要去改變自己的生活習慣，能做到的人就不多了。
所以——道路千萬條，教育最重要，控糖不努力，親人兩行淚！
不是結束
2005年1月，上海六院包院長跟我們曹楊社區(qū)醫(yī)院商量后，準備成立一個糖尿病健康教育輔導站，我們街道主任說：“柴書記，你就兼任一個站長吧?！?/p>
很多糖友報名，于是我們的糖尿病健康教育輔導站就正式成立了。我挑了5名志愿者，根據(jù)居住的區(qū)域，成立了5個聯(lián)絡小組。
借助社區(qū)學校的教室，我們每個月要召集糖友們進行一次健康教育，每個月我們社區(qū)醫(yī)院都派醫(yī)生來給我們做輔導講座。每個月的講座都是規(guī)劃好的，內(nèi)容很廣泛，五駕馬車的內(nèi)容都有。
我還組織糖友外出旅游，社區(qū)醫(yī)院也很支持，專門派醫(yī)生，拿著藥箱陪同。
去年，我們社區(qū)的糖友們還參加了諾和諾德組織的“棒棒糖”健康操比賽，我們一共十個人，四男六女，年紀最大的84歲，天天很刻苦地練，最后在全國大賽中脫穎而出，得了第二名，引起了轟動……
時光匆匆，彈指一揮間，我已經(jīng)69歲了。糖尿病還在治愈的路上，而我那做醫(yī)生的老伴也出現(xiàn)了血糖異常，我倆卻變得更要好了——人家夫妻舉案齊眉是吃飯，而我們倆則是吃藥，每次吃降糖藥，我總是你一半來，我一半，公平合理，童叟無欺！
不要溫順地走進那安息的長夜…… 作為一個患有糖尿病的老年人，一路走來——我沒有失去我的生活，我的幸福 —— 再過50年，我們還要健健康康、和和美美。
在此——與所有的糖友共勉！
我今天才知道，我之所以漂泊就是在向你靠近。
--《廊橋遺夢》
