糖吃多了會得糖尿病？得糖尿病的原因竟是這些！

相信很多人對糖尿病這一疾病并不陌生，即使沒有患糖尿病，也大多聽說過這個疾病。

糖尿病是一種常見病癥，我們國家也是糖尿病的第一大國。糖尿病患者血糖高，很多人都信奉糖尿病是吃糖吃出來的，真的是這樣嗎?

糖吃多了會得糖尿病嗎?

很多朋友覺得糖尿病患者之所以會患上糖尿病，是因為糖吃多了，體內糖分高，就導致糖尿病的發生。

事實上吃糖本身和糖尿病沒有直接的關系，但是糖吃多了會引發“糖尿”。

對于有糖尿病家族史的朋友來說，有這種糖尿病遺傳基因，如果不控制飲食，長期持續攝入糖，就會糖尿病。

不僅如此，糖吃多了，脂肪、血糖也就增多，會使人變胖，肥胖引起的血脂代謝紊亂，會間接誘發糖尿病。而且而肥胖的人胰島素少，胰島素能控制血糖，胰島素的缺乏會使血糖升高，從而引起糖尿病。

所以，糖吃多了不會直接導致糖尿病，卻是間接誘發糖尿病的一個因素。

得糖尿病的原因

1、肥胖

上述所說的肥胖就是導致糖尿病的其中之一原因，特別是肚子比較大的朋友，患糖尿病的可能性是最高的。

2、年齡

中年人、老年人年齡較大，血糖難以控制，因此他們比年輕人患糖尿病的概率高。

然而，近幾年糖尿病也有逐漸低齡化的趨勢，越來越多20多歲的年輕人也相繼患上了糖尿病。這是因為生活水平日益提高，很多年輕人不注意控制飲食，三餐吃飯不規律，還經常聚會吃燒烤、喝啤酒，或者不吃不喝、暴飲暴食，導致胰島負擔過重。

3、不運動

胰島素和糖尿病息息相關，而不運動就抑制了胰島素的分泌，使胰島素敏感性降低。

常做運動還可以大量消耗糖原，對預防和治療糖尿病都有很好的效果。

建議平時可做有氧無氧的混合運動，比如快速沖刺跑步、做高強度健身操等，因為有氧無氧結合的運動更需要長時間的進行，這能達到增加胰島素的效果。

4、飲食

飲食一直是影響我們身體的健康的一個重要因素。我們一日三餐都要進食，攝入的食物當然對身體有著重要影響了。

糖尿病也是如此，如果日常長期以精米、精粉為主食，這會造成微量元素和維生素大量流失，引發糖尿病。