糖尿病患者可以喝酸奶是有科學(xué)依據(jù)的！

不知道各位有沒有看過一項研究？就是說酸奶和糖尿病的風(fēng)險成反比，也就是說多喝酸奶其實是有益降低糖尿病的風(fēng)險的。

酸奶一直屬于大家都寵的階段，因為他是比較公認的健康食品，味道好還有助于消化和減肥，對于酸奶的健康方面也是很多專家在研究，曾將哈弗大學(xué)將十九萬人跟蹤調(diào)查分析乳制品的攝入量和糖尿病風(fēng)險的關(guān)系。

在研究過程中也是拋出了種族運動吸煙飲酒年齡體質(zhì)指數(shù)熱量攝入這些因素，后來經(jīng)過科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)乳制品攝入量與糖尿病發(fā)病風(fēng)險之間沒有必然的聯(lián)系反而說酸奶和糖尿病的風(fēng)險成反比。

所以說這項研究證明了我們的糖友也能喝酸奶，雖然很多的糖友都認為酸奶的含糖量比較高一般都是放棄了酸奶，但是有教授說過雖然我們說酸奶中放入了糖，但是若果按照科學(xué)的方法來看將酸奶轉(zhuǎn)化成碳水化合物來看的話甚至是比我們平時吃的主食比如說米飯饅頭之類的是血糖的上升速度能慢下來許多。

酸奶中的乳酸可是對延緩血糖上升有很大的幫助，對于鈣鎂等人體需要的元素也是可以相當有利的幫助。就還有研究表示酸奶中所含有的鈣元素可以有效的降低二型糖尿病的風(fēng)險，況且酸奶的飽腹感也是相當?shù)膹?，吃了酸奶之后不吃那么多的飯也是不容易餓的，所以說酸奶可以減肥是有科學(xué)道理噠！