患糖尿病后，應(yīng)該少吃什么食物？能吃什么食物？營(yíng)養(yǎng)師都說(shuō)清楚了
原標(biāo)題：患糖尿病后，應(yīng)該少吃什么食物？能吃什么食物？營(yíng)養(yǎng)師都說(shuō)清楚了
糖尿病在過(guò)去叫“皇帝病”，在物質(zhì)生活變好之后，人們患糖尿病的概率也越來(lái)越高。據(jù)相關(guān)的一項(xiàng)調(diào)查研究上表現(xiàn)，在中國(guó)每10個(gè)年輕的成年人中，里面就有1個(gè)人是糖尿病患者。
這讓糖尿病患者的生活舉步維艱，什么都變得拘謹(jǐn)起來(lái)。其實(shí)不用，我們只需要知道得了糖尿病后，不能吃什么？什么食物能吃？跟這種病情親密友好且共度一生也是可以實(shí)現(xiàn)的。
那得了糖尿病后，少吃什么？
糖尿病患者，不要喝含糖飲料：患了這種病情之后，糖尿病就要對(duì)帶糖的食物敏感，特別是在口渴之后，尤其要注意的就是含糖飲料。在中國(guó)糖尿病醫(yī)學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)指南中，也提到了這種飲品。
如果糖尿病患者大量喝，就容易影響體內(nèi)胰島素，造成整個(gè)代謝的紊亂，對(duì)糖尿病患者控制病情十分不利，可謂是糖尿病患者的禁忌。
糖尿病患者，不要吃人造反式脂肪酸：這樣的成分多出現(xiàn)在餅干、薯?xiàng)l、蛋糕等食物中。那糖尿病患者吃無(wú)糖的餅干可不可以呢？可以是可以，但無(wú)糖的小吃中也容易有這種成分。
在美國(guó)已經(jīng)證實(shí)，人造反式脂肪酸，會(huì)增高體內(nèi)低密度脂肪白膽固醇，從而增加人們罹患心血管疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。
還有糖尿病患者要注意的是，煙草酒最好不碰。同時(shí)，要限制每天食用鹽的量。
糖尿病人群，能吃什么食物？
其實(shí)糖尿病患者，能吃的食物有很多。如日常生活中的主食、薯類(lèi)、蔬菜水果、堅(jiān)果、菌菇類(lèi)、奶制品、谷物類(lèi)等等都可以食用，只不過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)再好，對(duì)控制血糖再有利的食物，也需適量而行。
對(duì)于奶制品，糖尿病患者每天能夠食用300g-400g的量，在餐前的一個(gè)小時(shí)食用，就是一個(gè)延緩餐后血糖的好辦法。但要注意的是，帶糖的酸奶，最好選擇無(wú)糖且蛋白質(zhì)含量多的酸奶。
對(duì)于谷物類(lèi)，糖尿病患者可以每天食用100g左右，放在主食里面，可以增強(qiáng)飽腹感，還可以預(yù)防心血管疾病，對(duì)身體健康十分有利。
對(duì)于菌菇類(lèi)，蘑菇、黑木耳等食材，其中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是其中的真菌多糖比較突出，它是一種不可溶性的膳食纖維，對(duì)穩(wěn)定三高有很好的幫助。
對(duì)于蔬菜水果，蔬菜每天一斤，水果每天350g以?xún)?nèi)，可以供給身體多種營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)。
各位朋友，你對(duì)糖尿病人群有哪些認(rèn)知？可以在下方分享給我們的營(yíng)養(yǎng)師。返回搜狐，查看更多
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