高血糖能吃蜂蜜嗎？糖尿病的人可以吃蜂蜜嗎？

原標題：高血糖能吃蜂蜜嗎？糖尿病的人可以吃蜂蜜嗎？

高血糖作為三高中的一員，也是很多人的老朋友了。當人體的激素調節和神經調節功能發生紊亂的時候，就有可能出現高血糖的情況，那么高血糖能不能吃蜂蜜呢？

當高血糖的人遇到糖那就是老鼠遇見貓，是唯恐避之不及的，他們對于含糖類的食物是一概不碰。實際上對于高血糖的人群來說，在日常生活中還是需要適量地補充糖分，來維持身體所需的，并不是一點糖類都不能沾。

蜂蜜雖然作為一種含糖類的食品，但是它含有的葡萄糖和果糖都屬于單糖。特別是果糖，果糖的代謝是不依賴胰島素的，也不會刺激胰島素的增長，既可以給人體補充能量，還不會影響血糖的波動。

對于高血糖的人來說，適當的食用一些果糖高的蜜種還是可以的。北京醫院糖尿病小組在對降血糖的重要研究時，發現蜂蜜在降血糖方面也有不錯的輔助作用。漢代張仲量的《金匱要略》中也記載了蜂蜜對調節血糖的作用。水白蜜含有的果糖含量就比較高，質量有保證，大家可以一試。

只不過由于每個人的高血糖情況都有一定的區別，因此建議大家在食用蜂蜜前最好跟醫生溝通一下，然后根據自己的具體情況在決定要不要食用。而且現在蜂蜜市場比較混亂，蜂蜜的質量也是層次不齊的，對于高血糖的人群來說，一定要選擇那些天然成熟的果糖含量高的蜜種。那些劣質蜂蜜不僅沒有降血糖的效果，還有可能給身體帶來一定的危害。返回搜狐，查看更多

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