減肥難？不同體質(zhì)各有減肥策略

減肥似乎是所有女性的共同話題。廣東省中醫(yī)院腦病內(nèi)科副主任中醫(yī)師孫玉芝提醒，不同年齡的女性，肥胖特點(diǎn)不同，減肥策略也不同。

如何評(píng)估不同肥胖

孫玉芝表示，從中醫(yī)角度來(lái)看，肥胖之人，有先天稟賦與后天因素的不同影響。先天因素，比如陽(yáng)熱內(nèi)盛體質(zhì)，往往呈現(xiàn)出家族中多人肥胖、體形相似的情況；而后天因素則包括過(guò)食肥甘飲食失節(jié)、久臥久坐運(yùn)動(dòng)不足等引起的氣虛痰濕偏盛為主，多伴有頭暈乏力、神疲懶言、少動(dòng)氣短等癥狀。

飲食失節(jié)一方面是指肥甘厚味攝入過(guò)多，另一方面是指胃強(qiáng)脾弱，吸收入人體的精微物質(zhì)不能化生氣血，變生痰濕。尤其對(duì)于老年人，往往因?yàn)榕K腑功能下降，運(yùn)化不及，而痰濕內(nèi)生。

在中醫(yī)看來(lái)，久坐和運(yùn)動(dòng)不足時(shí)，陽(yáng)氣的氣化功能不足，則水谷精微化生氣血受阻，也會(huì)變生痰濕、肥膏。

此外，現(xiàn)在許多人晚睡、貪涼飲冷，也會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)、氣血生化運(yùn)行失調(diào)，臟腑機(jī)能受損，催生肥胖。

不同體質(zhì)，各有減肥策

孫玉芝提醒，根據(jù)不同體質(zhì)特點(diǎn)，可以利用一些中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理妙招幫助減肥。

1、對(duì)于痰濕體質(zhì)，可對(duì)督脈及足三里和涌泉穴進(jìn)行艾灸，溫陽(yáng)化氣；也可通過(guò)按摩足三里、涌泉穴調(diào)和脾腎之氣；還可根據(jù)時(shí)令調(diào)服祛濕茶，如荷葉山楂茶、茯苓人參茶、扁豆薏米山藥湯等。

2、對(duì)于氣血瘀滯體質(zhì)，氣郁明顯的，可拍打肝經(jīng)，或食療飲用玫瑰佛手茶；血瘀明顯的，可飲丹參茶、田七人參茶等；針刺、艾灸治療是調(diào)暢氣血不錯(cuò)的方法，但建議在正規(guī)醫(yī)院接受治療，而非在美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

3、對(duì)于胃火盛、大便干結(jié)者，可按摩腹部調(diào)暢中焦之氣，或間中少量大黃泡水，瀉胃火通便而不過(guò)于通泄；若胃火盛而傷陰，可用麥冬沙參玉竹養(yǎng)陰清胃。

4、對(duì)于脾虛者，黨參、人參、黃芪煲湯或粥可健脾；陽(yáng)虛者，肉桂、砂仁、胡椒入湯入菜可溫陽(yáng)。