香蕉的功效與作用

1、便秘：由于香蕉含有大量的食物纖維，有助于刺激腸蠕動，尤其對老年人而言，更有益處。

2、高血壓和中風：香蕉含有大量的鉀，但是鹽含量較低，并且有抑制血管緊張的作用，是降血壓和預防中風的理想食品。

3、免疫力低下：香蕉富含維他命，具有很強的抗氧化能力，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，尤其在易感冒的冬季，每天吃一點香蕉，一定能為你的身體保駕護航。

4、抑郁癥等心理疾病：香蕉一直被稱為“快樂水果”，最符合營養標準的水果就是香蕉，它可以給人的臉上增加笑容。其所含的泛酸等成分，是人體的“喜樂荷爾蒙”，可緩解心理壓力，排解緊張，提高注意力，解除憂郁，使人心情愉快。還有，睡前吃香蕉，還有鎮靜作用。