抗氧化的食物和水果有哪些？這兩種值得推薦

不知從何時開始，抗氧化成了家喻戶曉的詞，越來越多的食品、保健品都愿意標注上“抗氧化”的標簽。的確，人類的身體無時無刻不在經受各種內在、外在因素的“摧殘”，所產生的氧化自由基會破壞DNA，而抗氧化的食品或者保健品則能夠阻止氧化自由基的形成，進而預防衰老、幫助改善皮膚、睡眠狀況等。所以不妨先從了解抗氧化的食物和水果有哪些開始，從飲食上幫助身體抗氧化。

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抗氧化的食物和水果有哪些——日常飲食選擇

實際上抗氧化的食物有很多，最常見的就是茶類了。比如綠茶中含有的兒茶素就是很好的抗氧化物質，能夠提高SOD（生物體系中抗氧化酶系的重要組成成員）的活性，清除自由基，抗老化效果很好。除了通過喝茶從茶中獲得這些抗氧化物質，還可以食用含有這些抗氧化物質的食物，比如黑莓。事實上，早在兩千年前，古希臘人就用黑莓來緩解痛風，而在我國古代黑莓還會被用作藥材，有著“藥食同源”的屬性。黑莓中含有的花青素、維生素C、維生素E、SOD、兒茶素等營養物質，對抗氧化有著相當大的幫助。

抗氧化的食物和水果有哪些——抗氧化的飲品選擇

了解抗氧化的食物和水果有哪些之后，在日常生活中可以通過多喝茶，多吃黑莓等實現抗氧化。但實際上，類似喝茶、吃黑莓等方式都不是很便捷，喝茶講究功夫，需要進行多道工序，而黑莓果不利于保存，往往很難吃到鮮果。為了讓更多人享受到黑莓的抗氧化功效，享受真正的黑莓風味，悠果維借助科技的力量，與中科院植物研究所展開深度合作，成立上海悠果維ACC國際聯合研發實驗室，創新研發出黑莓原漿，從源頭確保黑莓的抗氧化功效能夠更大程度地被保留下來。

每一瓶悠果維黑莓漿飲品都擁有黑莓賦予的超過40種對人體有益的營養素以及抗氧化成分，對身體健康、皮膚、睡眠都有益處。而且悠果維黑莓漿飲品所用的黑莓全部來自悠果維自有的且獲得有機認證的有機種植基地，可以安全放心地飲用。

相信在看完上面的內容后，對于“抗氧化的食物和水果有哪些？”、“怎么抗氧化？”等問題都會有答案。如今，人們的健康意識逐漸增強，為了滿足更多人追求健康的需要，也為了將黑莓的營養價值更好地釋放出來，悠果維將黑莓漿飲品帶到了國內消費者面前，如今已經受到頗多認可。早在2018年，悠果維就入選了國家體育總局特選的運動員備戰保障名單，這也在很大程度上證明了悠果維黑莓漿飲品的優秀品質，值得消費者的信賴。

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