面對糖尿病別慌亂,3種“零食”要常吃,血糖穩定,比打胰島素強

魚肉，食用魚肉較多的糖尿病病人，除了能穩定血糖外，患心血管疾病的風險也會降低。 同時，膽固醇水平能夠得到改善，心臟死亡的風險也較低。建議盡量選擇富含omega-3脂肪酸的魚類，例如三文魚、鮭魚、沙丁魚等。

綠茶：研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導致的慢性炎癥會增加心臟病風險，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質，它是強大的“消炎戰士”。