下肢靜脈曲張應該如何預防
下肢靜脈曲張在很多人眼中 都是一個陌生的詞匯，即使聽說過的也感覺靜脈曲張距離自己非常遙遠。然而事實卻并非如 此。由于生活和工作的原因，下肢靜脈曲張在中國乃至世界都得到了“普及”。很多人都得到了下肢靜脈曲張的“青睞”，甚至在飽受痛苦。預防靜脈曲張很是重要。 了解下肢靜脈曲張的預防，平時生活工作中，我們可以了解一些簡單的預防措施，平時沒事就可以做做，以備不需之需。下面我們來了解一下下肢靜脈曲張應該如何預防。
下肢靜脈曲張應該如何預防
專家說，下肢靜脈曲張的主要原因是因為長期保持同一個姿勢，由于血液不循環(huán)造成的。
下肢靜脈曲張絕大多數(shù)是大隱靜脈曲張(少數(shù)為小隱靜脈曲張或大小隱靜脈曲張都曲張)，臨床上極為常見。
全球約有25%的女性和15%的男性患有此類疾病，發(fā)病常與遺傳因素有關，并且長期站立和重體力勞動可以成為誘因。
靜脈內(nèi)壓力升高，如妊娠。脈壁相對薄弱，在靜脈壓作用下可以擴張，瓣竇處的擴張導致原有的靜脈瓣膜無緊密閉合，發(fā)生瓣膜功能相對不全，血液倒流。
下肢靜脈曲張又被稱為“老爛腿”，這是下肢靜脈曲張的一種嚴重的癥狀。下肢靜脈曲張在早期的臨床中并不是很嚴重，患者只會感到腿部脹痛，容易產(chǎn)生疲勞感。
預防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習慣開始：
1.避免久站或久坐
長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液循環(huán)。建議：每30分鐘改變一次身體姿勢。有條件的可以在辦公室里小走或者簡單舒展下肢。
坐立時抬高下肢或者保持膝關節(jié)伸直狀態(tài)，這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。建議：坐立時條件允許的情況下可以將雙腳放在另外一只凳子上；睡覺時腳下可以顛高10cm。
2.選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲，盡量避免穿高跟鞋。
太緊的衣褲會阻礙局部血液循環(huán)。
3.養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣。
適度的鍛煉既可以促進血液循環(huán)同時也可以保持肌肉張力。建議：每天走路或慢跑30分鐘。
下肢靜脈曲張應該如何預防
4.均衡飲食。
富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，充足的蛋白質(zhì)可以維持體內(nèi)所有營養(yǎng)物質(zhì)的平衡，增強免疫力，保護細胞，促進血液循環(huán)，從而穩(wěn)定血壓和減緩靜脈壓力。
5.戒煙和減少酒精攝入。
吸煙和飲酒可以導致靜脈管壁擴張，從而加重靜脈曲張的發(fā)生發(fā)展。
6.使用醫(yī)用彈力襪。
醫(yī)用彈力襪可以給下肢提供持續(xù)的壓力，從而促進血液回流，既可以預防靜脈曲張的發(fā)生也可以減緩靜脈曲張的癥狀。
已經(jīng)有了靜脈曲張，該如何緩解和治療呢？
一般療法：避免長期站立，睡眠和坐位時抬高患肢休息，可減輕充血和疼痛。有潰瘍的患者應臥床休息。應用彈性繃帶或穿彈力長襪可促進靜脈回流。含高蛋白和豐富維生素C的飲食有助于潰瘍的愈合。
物理療法：潰瘍創(chuàng)面可用紫外線、氦氖激光或小劑量X線照射，促進愈合。
外科手術：外科手術剝脫療法治小腿靜脈曲張，患者痛苦大、費用高、留下疤痕及并發(fā)癥，患者難以接受。
中醫(yī)治療：益活源三大步驟讓你告別靜脈曲張：
1、通靜脈:使用益活源20天,下肢疼痛,麻木,腫脹即可改善,達到腿不憋不疼不脹不腫癥狀明顯 減輕，效果開始顯現(xiàn)。
2、通靜脈周圍的毛細血管:益活源使用40天左右,突出血管硬結(jié)消失，下肢潰瘍潰爛創(chuàng)口等明顯愈合,壞死功能逐漸恢復,肌膚恢復彈性。
3、通經(jīng)絡:益活源富含疏血因子RT,可快速消除血栓靜脈曲張下肢靜脈血液礙引起的腫脹酸痛,使變黑硬化的皮膚逐漸轉(zhuǎn)好,皮膚平整光華,硬皮消失, 腿腳行動自如,全面康復由靜脈曲張、脈管炎、靜脈炎、精索靜脈曲張所引起的癥狀。
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