如何判斷糖尿病？不要再對(duì)血糖高有錯(cuò)誤觀念

當(dāng)今社會(huì)“三高”人群逐漸年輕化，三高對(duì)于人體健康的危害巨大，所以了解并預(yù)防三高可以在極大程度上確保人體健康。而所謂“三高”即為高血糖、高血壓、高血脂，在這里我們要為各位介紹的重點(diǎn)是“高血糖”。了解血糖高的癥狀有哪些對(duì)于預(yù)防和治療高血糖、糖尿病會(huì)有極大幫助，否則隨著血糖的持續(xù)升高必然會(huì)給人體健康造成巨大威脅。因此，在這里我們要為各位介紹下關(guān)于高血糖的癥狀以及如何降糖等方面問(wèn)題。

哪些因素會(huì)引起糖尿病

1、飲食所致

俗話(huà)說(shuō)：民以食為天。吃是一門(mén)藝術(shù)也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。但是往往吃也會(huì)讓你攤上大事。目前中國(guó)糖尿病人數(shù)已經(jīng)高達(dá)九千多萬(wàn)，這些糖尿病人群大多數(shù)都是不良的飲食生活習(xí)慣所導(dǎo)致。

2、懶得起床

正常來(lái)說(shuō)成人的睡眠時(shí)間6到8小時(shí)就足夠，作息不規(guī)律容易將睡眠時(shí)間拉長(zhǎng)，如果睡的時(shí)間太長(zhǎng)，容易有腿腳發(fā)軟、腰骶不適、頭暈乏力、反應(yīng)力下降等癥。

有研究顯示，如果睡眠超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍；睡眠超過(guò)9小時(shí)，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人增加了70%。

高血糖、高血脂、高血壓"被稱(chēng)為"三高"，"三高"的形成正是由于生活水準(zhǔn)的提高，大魚(yú)大肉過(guò)量進(jìn)食的結(jié)果。除了保健品或藥品，下面這些天然降血糖的食物，也可以幫助你調(diào)理身體，遠(yuǎn)離"三高"，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

1、菠菜

菠菜含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀元素。維生素C可以促進(jìn)人體合成氮氧化物，具有很好的擴(kuò)張血管、降低血壓的作用。鈣元素可以促進(jìn)鈉元素的排放，鉀元素可以維持細(xì)胞內(nèi)電解質(zhì)平衡，鎂元素可以限制鈉元素的內(nèi)流，它們對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)都是必備營(yíng)養(yǎng)素。

2、櫻桃。櫻桃含有大量的花色素苷，能夠增加胰島素含量，及時(shí)有效修復(fù)受損的胰島細(xì)胞，從而利于有效控制血糖。更重要的是櫻桃含有豐富的維生素E，能夠幫助糖尿病患者很好的控制腎臟和心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。每天吃10個(gè)櫻桃是理想的狀態(tài)。

3、青錢(qián)柳槐花菊花茶可以降血糖，出自藥王《千金方》，含青錢(qián)柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉，其功效是降血糖、血脂、血壓。飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時(shí)空腹飲用，堅(jiān)持飲用一周即可緩解癥狀，連續(xù)飲用1個(gè)月即可平衡體內(nèi)血糖，但是需要注意的是，一定要溫服。

4、木香杜仲茶

取木香2克，青果10克，杜仲5克，麥門(mén)冬6克一起開(kāi)水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時(shí)取湯飲用，有明顯降血糖作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于減肥。

5、菊花丹參茶

菊花8克，刀豆3克，桑葉2克，丹參2克，太子參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，沒(méi)泡反復(fù)沖泡不宜超過(guò)3次。菊紅能降低血糖、改善心肌微循環(huán)，堅(jiān)持服用可降低血糖、糖尿病的發(fā)作，減輕發(fā)作程度。