90后媽媽分享：產后下面松弛怎么辦
產后陰道松弛讓80%的產后媽媽遭遇幸福危機，六成以上的準媽媽因為擔心產后會變松而選擇剖腹產，然而結果并不能讓她們如愿以償，所以順產依舊是主流，但是產后下面松弛怎么辦呢？面對陰道松弛的困擾，其實很多女人都已經做了一些嘗試，下面就讓90后的媽媽為大家分享一下吧！
產后陰道松弛的主要原因是分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。雖然陰道本身具有自主恢復的能力，但是想要恢復到產前陰道緊致狀態還是需要一些正確的縮陰方法才行。
產后下面松弛怎么辦？面對陰道松弛問題的出現，每個產后媽媽不光為了保證產后性生活質量，單單是為了自身健康也都希望可以馬上縮陰。所以這就需要想縮陰的女性朋友把握縮陰的最佳時間才行。另外考慮的產后媽媽大多處于哺乳期，所以縮陰方法的安全性也需要保證，而現在滿足要求的只有外用的縮陰產品和縮陰運動了。
根據90后媽媽的經驗，她們一般會在日常生活中堅持縮陰運動，晚上使用縮陰產品，不影響正常的生活和工作，而且縮陰效果也不差。接下來就詳細的了解看看產后下面松弛怎么辦吧！
第一步：如果產道沒有損壞，當天就可以自主選擇一些輕微的產后縮陰的鍛煉方法，如果產道有側切或者撕裂，等傷口好了才能進行產后縮陰鍛煉，這樣至少也要一個月左右。
1、立式鍛煉
呈站立姿勢，兩腿略微分離，收縮雙側臀部肌肉，令其相挾，形成大腿部攏近，兩膝向外轉動，再收縮括約肌，令下體沿上而動。每日最好堅持一刻鐘左右，配合千黛斯效果更快。
2、陰道收縮運動
產后第十日，保持平臥姿勢，兩腿彎曲至直角狀，通過腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌1min~2min即可，繼續重復2到3次。
3、凱格爾運動
仰躺在床上，收縮骨盆底區肌肉，也就是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習次數至每天50次，并加快收縮、放松速度。
第二步：產后兩個月左右可以選擇專業的縮陰產品，每天晚上使用一支，簡單方便。
現在不但縮陰產品多，外用縮陰產品也多，為了更好的保證安全性，產后媽媽們一般需要選擇正規的縮陰產品，安全性更有保證。另外由于產后媽媽選擇縮陰產品主要是為了效果，而縮陰產品真實的效果只有用過的人才知道，所以通過口碑很多女人發現綠色縮陰產品千黛斯的效果最好。
據了解千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，作為外用縮陰產品，可以直接作用于陰道部位，還具備“養護結合”這一科學縮陰原理，清除體內病菌，恢復陰道自凈能力，深層滋養陰道細胞，修復生育造成的受損陰道彈性纖維，恢復陰道彈性，很多產后媽媽用過之后都表示縮陰安全不反彈，一般一兩個月就可以感受到效果。
其實現在出現陰道松弛問題的不單單是產后媽媽，很多沒有孩子的女人也開始關注縮陰，而上述90后媽媽分享關于產后下面松弛怎么辦的內容，這些女人也可以用，因為安全，而且據了解已經有不少女人通過上述縮陰方法成功變緊，如果你還不知道，那么現在是否清楚了呢？
