男人性欲不高是什么原因？可能是缺鋅

男性如果出現(xiàn)性欲不高的情況的話，很有可能是由于日常的一些飲食習(xí)慣和生活的不良作息而導(dǎo)致的。具體的我們一起來了解下！

男性性欲不高是什么原因呢？

在日常生活中，男性如果經(jīng)常飲酒并且經(jīng)常性的食用糖分高的食物，是會(huì)消耗掉體內(nèi)的鋅元素的。有調(diào)查表示，在我國有三分之二的男性體內(nèi)是缺鋅的，男性缺鋅最直接的表現(xiàn)就是會(huì)影響到性欲。并且會(huì)讓精子的數(shù)量呈現(xiàn)銳減的情況。再者，如果你的房事生活本身就很頻繁的話，就更需要來補(bǔ)充鋅了。

如果說男性每次房事會(huì)消耗2到6毫升的精液的話。每次的房事的話就會(huì)消耗掉大約150-600微克的鋅，這個(gè)消耗量是非常大的。如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充的話，就會(huì)導(dǎo)致男性缺鋅。據(jù)調(diào)查顯示，男性的體重在60kg的話，他體內(nèi)所含有的鋅含量大約是1.5克左右。這個(gè)含量。。真的是不太高呢。所以說男性如果房事過度的話，體內(nèi)缺鋅是必然的。

再加上很多男性日常的飲食和作息都十分的不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)缺鋅，從而影響到男性的性能力。

缺鋅對(duì)男子的影響是非常大的，那么男子要如何補(bǔ)鋅呢？生活中多吃哪些食物可以補(bǔ)鋅呢？

飲食中，魚類是含有較為豐富的鋅，所以男性平時(shí)可以多吃魚。天然的食物中，含鋅量最高的是牡蠣，而且動(dòng)物性食物的含鋅量比植物性食物的含鋅量高。富含鋅元素的食物有：蟹類、鱔魚等水產(chǎn)品；還是有動(dòng)物肝、花生、雞蛋、芝麻等食物也是含鋅比較高的食物。這些食物也是在平時(shí)補(bǔ)鋅的時(shí)候都可以常吃的。

如果怕飲食補(bǔ)充的鋅不夠的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鋅劑，最好是酌情服用。

最后小編提醒：男性平時(shí)在房事上最好是不要過度，飲食中盡量的食用一些含鋅的食物，做好每天的攝取。