怎么戒掉手謠

手謠是擼管另一種含蓄叫法，其本質(zhì)便是依靠自己的工作能力來(lái)處理性撐脹、發(fā)泄性能量，考慮自身性需求的規(guī)定，并從性層面得到快樂(lè)和撫慰，也被稱作手淫。因此，手淫是一切正常的生理現(xiàn)象，人類的手淫狀況普遍存有。長(zhǎng)期手淫對(duì)人體傷害很大，需要立即戒掉，下邊就討論一下如何戒除手謠呢？

針對(duì)存有手淫個(gè)人行為者不適合斥責(zé)，更不可以選用夸大其詞、嚇唬的方法，不然會(huì)加劇她們的精神負(fù)擔(dān)。只能手淫過(guò)多經(jīng)常，并攪亂了一切正常的工作中和學(xué)習(xí)培訓(xùn)，在自身矯正難以實(shí)現(xiàn)理想化實(shí)際效果的狀況下，才應(yīng)當(dāng)接納必要的醫(yī)藥學(xué)咨詢和輔助醫(yī)治，包含用藥治療。

關(guān)鍵所在要對(duì)手淫狀況科學(xué)研究看待，以防患于未然，尤其是處在性青春期發(fā)育的青春期心理情況不穩(wěn)定，應(yīng)當(dāng)以心理指導(dǎo)及其性啟蒙教育主導(dǎo)，防止學(xué)生談戀愛(ài)及性需求的沉迷，塑造普遍的喜好和興趣愛(ài)好，降低欠佳的性興奮來(lái)控制手淫潛意識(shí)，使專注力從手淫轉(zhuǎn)為到身心健康的生活起居和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，留意日常生活調(diào)整，防止衣著緊身內(nèi)褲，準(zhǔn)時(shí)睡眠質(zhì)量，晚飯不適合太飽，睡眠質(zhì)量時(shí)被子不必過(guò)暖太重，睡眠質(zhì)量不適合平臥和側(cè)臥，晚飯防止刺激飲食搭配（比如煙、酒、現(xiàn)磨咖啡、刺激性食物等）。

培養(yǎng)優(yōu)良的生活習(xí)慣，常常清理并維持外陰清潔，去除包皮過(guò)長(zhǎng)內(nèi)結(jié)垢的欠佳刺激性。針對(duì)這些有泌尿系統(tǒng)發(fā)炎者，比如包皮過(guò)長(zhǎng)陰莖龜頭炎，選用抗病毒的藥等用藥治療，能夠清除病人的部分不適感，有利于降低欠佳刺激性引起的手淫欲望。