如何判斷精子的成活率是否合格 如何提升精子活力

女人有卵子，當然男人有精子，都是對等的。那么，今天就來男性精子的問題。你知道精子成活率合格多少嗎？

精子成活率是否合格？

如果男性希望自己的精子成活率非常高，首先要知道概率是多少，超過就好，低于就差，精子成活率會受到什么樣的影響呢？

一般男性精子成活率達到60%-70%是正常的，精子成活率低于這個數值，精子成活率低。排精后1小時內，活力精子應在70%以上，活力精子不足50%為異常，精子活力不足，也稱弱精子。精子完全沒有死精子癥的活動力。精子活動力低下和死精癥是男性不育的重要原因之一。

提高精子活力的食物

1、蛋類

因為蛋類是精子最好的補充劑，所以含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂吃什么補充什么。

2、果仁

果仁可以存在男性激素的分泌，規則化。特別是核桃和棗的功能，具有健腎、補血、益胃、潤肺的功能。維生素這種物質可以促進細胞的更新，也就是說，可以代謝舊細胞，補充新鮮細胞，新鮮蔬菜水果可以達到這種效果。

3、蔥、蒜等

因為蔥、蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，進一步刺激生精器官。

4、韭菜

韭菜又稱起陽草、懶菜、永生韭菜、扁菜等。韭菜溫補肝腎，助陽固精作用突出，藥典上有起陽草的名字。另外，韭菜種子是激性劑，具有固精、助陽、補腎、治療帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾病。