這兩種食物可以幫你遠離早泄 哪些方法可以避免早泄

經常食用這兩種食物避免早泄。

韭菜：韭菜是人所共知的“壯陽草”，自古以來，人們就把它作為補腎益陽的法寶。中山三院生殖健康中心張濱教授說，多吃韭菜確實能壯陽，提高精子質量，對陽痿、早泄也有一定的治療作用。

山藥：中醫認為，山藥有健脾、補肺、固腎、益精等功效，可治遺精、陽痿等病。大夫說，腎虛者多吃些山藥和韭菜一樣對身體有益。

與此同時，食療必須堅持一年才能見效，如果只是偶爾吃一次，吃1、2個月，其實效果并不大。當然，除了吃韭菜和山藥外，平時生活中要養成良好的習慣和作風，防止早泄，陽痿。

充分休息，使壓力得到緩解

緊張是男人在性生活上不如意的重要“殺手”，很多時候太累了，心理壓力太大，身體跟不上，導致提早繳械。因此足夠的睡眠和休息，聽音樂，看書以舒緩壓力，是非常必要的。

平衡飲食

減少食用油膩，辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，對前列腺、睪丸有益。

正確的鍛煉方式

性愛時要消耗大量的體力，因為男人一生都要保持鍛煉的習慣，儲存充沛的能量，增強體力。此外，身體太胖也更容易引發男性性功能失調。

性生活節制

長時間的自慰，房事也是導致男人問題的原因，尤其是男方有障礙時，更要避免同房，減少下體的刺激，在休息一會兒之后，疾病也許自然會好轉。