喝水也能瘦，教你如何喝出健康喝出體態

我們常常聽易胖的人說，喝水都會胖，事實真的如此嗎，或者換句話說喝水在胖的原因中占多大的比重，我們好像常常聽說誰誰吃胖了，好像還真的沒聽說誰喝水喝胖的，其實喝水不但不會胖，還能減肥呢，當然，如果想要喝水減肥，這里面還真的有一些小方法。

一、喝水

減肥的時候，喝白開水最好了，可是具體每天喝多少，什么時間喝，這個還真的有講究。一天八杯水，減肥的時候同樣適用，但是我們觀察身邊的人就會發現，一天能達到八杯水的人很少，甚至很多人完全是不渴不喝水，另外生活中還有一些人，可能學習、工作比較忙，于是養成了憋尿的習慣，這對我們的膀胱和腎都有損害，這都是不好的生活習慣。

一般我們建議每天早起后來一杯熱開水，幫助身體內的脂肪燃燒和廢物排泄，另外一日三餐用餐半小時后喝杯水，睡前半小時喝杯水，另外喝水方式上我們建議，一次一口氣喝一杯，這樣才能更有效的補充水分。水的溫熱上，一般喝溫水比較好，過冷過熱的水都對人體有一定的損害。

二、花茶

很多減肥的人會覺得白開水太談，也想能夠更好更快的減肥。那么有哪些適合減肥的人喝的呢。我們為大家羅列了一下。

首先對于減肥的人，我們首推檸檬水，檸檬選擇上推薦新鮮的黃檸檬，這是由于新鮮檸檬要比干檸檬維生素C含量豐富，而且口感上要比青檸檬好，切片后，加溫水沖泡，注意水溫不要太熱，否則會很酸而且很苦，對于檸檬水中要不要加蜂蜜，我們建議如果蜂蜜比較純很適合加進去，而一些劣質蜂蜜中常常加了糖精，喝蜂蜜反而不利于減肥，因此最好不要加，直接喝檸檬水。

其次，水中可以加入山楂陳皮，目前有很多健康的減肥瘦身茶中都有山楂、陳皮的身影，它們能助消化，清理腸道，排出多余的脂肪，減肥的時候，可以多喝山楂陳皮茶。

最后推薦大麥茶，大麥茶我們常常能在韓劇中的看到，它的主要作用和山楂類似，能很好的去油去膩，另外它比較溫和，還能很好的養胃，也是減肥的人不錯的選擇。

三、茶葉

我國的茶葉種類豐富，其中富有的茶多酚對減肥有很好的作用。減肥期我們推薦綠茶、烏龍茶和普洱茶，它們都能起到很好的去油脂的作用。另外針對腸胃好的人，可以常喝綠茶，而對于胃不好的人，我們建議喝發酵程度高的烏龍茶和普洱茶。

肥胖的過程不是一蹴而就的，因此減肥也不能過于急功近利。對于網絡上的各種不健康的減肥產品應該有辨別的能力，盡量選擇健康的瘦身方式。