上心理輔導課、設計心理調查問卷……針對返現復學的初三學子,上大...

“（負面的）核心信念和預設是相當根深蒂固的，它們往往難以挑戰和改變，任何質疑它們的證據都會被忽略。如何‘更新’我們的核心信念？可以通過以下方式……”

這是一堂心理輔導課，名為“調整思路，遇見更好的自己”，由上海大學附屬學校（以下簡稱“上大附校”）的心理教師趙霞為初三學子們帶來，而這，也是該校初三學生復學后的第一節心理輔導課。

“以前，我們會在一個大教室上心理課，現在為了確保學生不聚集，就由心理教師進入每個班級，進行走班授課。”副校長萬矚表示。

萬矚稱，復學前，學校就對學生的心理情況進行“摸底”工作，了解了學生對于復學生活的期待與擔憂，并針對學生可能出現的心理問題做了預案，為后續學校開展心理工作做好準備。

“調整思路，遇見更好的自己”一課，就是心理教師趙霞根據“摸底調查”結果，而提前準備好的一節課，旨在幫助同學們借助身體放松練習體驗、借助對自己想法——情緒——行為之間的相互影響的理解，尋找到調整自己的契機與信心，從而擁有更好的心理狀態。

接下來的兩周，針對學生的心理健康工作，上大附校也有不同安排：

“我們計劃在第一周結束后，以問卷的形式，對每個班級進行心理調查，進一步評估學生開學一周的適應情況，為后續心理工作做好準備；第二周，我們則會在各班分別開展相對安全、平緩的團建拓展活動，幫助學生愉悅身心。目前，心理老師、體育老師以及班主任已經在做進一步的細節商討，保證活動的順利開展。”萬矚表示。

趙霞稱，現在，沙包宣泄室、沙盤游戲室、智能型身心反饋運動調試系統等，都已準備就緒；而對于部分有特殊情況的學生，班主任及導師也都給予充分的關心與關注。

“另外，我們還給全體返校教師做了簡要講座。”趙霞表示，她在講座中，指導教師們如何留心學生的心理行為線索，以及如何及時甄別出需要更多關心與陪伴的學生，并提供了一些安撫學生的簡單行為，以供老師參考借鑒，從而幫助舒緩學生情緒，營造溫馨的學習與生活氛圍。

“我們希望，大家凝智聚力，幫助初三學生們擁有一個更好的心態，迎接中考。”最后，萬矚如是說。