假期來臨，孩子們或進入近視“成長期”？
寒假來臨，孩子們打游戲、刷視頻、看電視的時間也隨之增多，假期便成了孩子近視發展的“分水嶺”。眼科專家特別提醒，家長要培養孩子良好的護眼習慣，帶孩子定期檢查，做好近視防控。
A
每天兩小時戶外活動 可以讓青少年近視發生率降低10%以上
根據愛爾眼視光研究所、中南大學愛爾眼科學院發布的《2021年全國兒童青少年在校與在家用眼行為及視覺環境報告》顯示，放假在家的用眼行為、用眼環境都遠不如在校期間，因此，假期很容易成為近視高發期。
《報告》表明，青少年除周一平均近距離用眼時長不超過4個小時以外，其他的都是大于4個小時；其中，周六是最長的一天，超5個小時，用眼負荷較重。
科學研究表明，戶外活動是近視眼的一個獨立性保護因素。每天兩小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年的近視發生率降低10%以上。但令人擔憂的數據是，學生周一至周日平均每天有效戶外暴露時長均低于1小時，特別是周末，平均每天戶外有效暴露時長竟比在學校時還少。
此外，閱讀環境光照也是影響近視發生發展的重要外部環境因素，《報告》顯示，學生晚上在家平均光照度僅達到最低要求（入眼光照125lux），對比其在學校能達到300lux以上平均光照度，仍需改進提升。
從報告的數據可以看出，孩子在家的用眼行為和視覺環境不容樂觀，這也是為什么寒暑假及周末會成為孩子近視高危期的原因。
B
家長是孩子近視防控“守門人”讀書寫字“三個一”、近視管理“四檢查”
“去年剛進入暑假時，醫院門診人數就較平時多了很多，而且患者低齡化趨勢明顯。”李珊表示，在2023年暑期就診的這些近視患者中，其中8歲以前近視的孩子數量不斷增加，近視低齡化在不斷發展。而孩子近視，多數與家長不注意培養孩子的用眼習慣、電子產品等導致近距離用眼有關。
以上多項數據顯示，孩子在家的用眼行為較學校更差，因此，家長要當好孩子近視防控的“守門人”。
良好的用眼習慣是防控近視的核心。第一：讀書寫字“三個一”，眼離書本一尺、胸離課桌一拳、手離筆尖一寸；第二：白天≥2小時戶外活動；第三，“20-20-20”科學用眼，看屏幕或近距離用眼20分鐘要抬頭眺望6米外遠處至少20秒鐘以上；第四：閱讀光照要合適，選擇光照強度大于300勒克斯(x)、無頻閃的光源，白天光線過亮宜用窗簾遮光、光線不足優先使用房間頂燈、光線過暗同時使用頂燈+臺燈；第五：每天充足的睡眠和健康飲食，小學生10小時、初中生9小時、高中生8小時。
深圳愛爾眼科醫院徐進教授表示，“除了讓孩子養成良好的用眼習慣以外，家長需特別關注近視管理，即四個檢查、一個建檔。
“還沒近視做預防，查遠視儲備；剛發現近視做鑒別，查真假近視；已經近視做控制，查成為高度近視的風險；高度近視做補救，查高度近視并發癥。建立屈光發育檔案，做最有效的近視預防。另外，家長最好每三個月帶孩子前往專業眼科醫療機構檢查視力，每半年一次全面的眼視光檢查。”徐進教授補充說道。
鏈接
深圳東部首家三級眼科專科醫院揭牌
日前，深圳深東愛爾眼科醫院舉行晉升為三級專科醫院的揭牌儀式，成為深圳東部首家三級眼科醫院、龍崗街道第2家三級醫院。會上同時落地“守護光明·與愛同行”龍崗區關愛職工居民眼健康公益項目。
當天是醫院公益就診開放日，各科室免費掛號、義診和免費五項檢查，附近居民可享受普惠性就醫福利。同時醫院針對停車難、檢查貴、交通不便、上班忙、附近就醫等系列問題，也啟動了十大惠民項目，開設免費無限時停車、免費地鐵班車接駁、免費進校園公益視力檢查、糖尿病眼病公益門診、周五六視光夜間門診、全齡段眼健康公益篩查、社區眼健康講座及義診、視力殘疾兒童康復服務、眼科名醫下基層診所或社康、深圳市慈善會愛眼專項基金眼疾補助等服務，希望能惠及更多市民。
關愛職工居民眼健康公益活動啟動
為了切實關愛職工，保障職工用眼健康，增強愛眼用眼意識，深圳深東愛爾眼科醫院攜手龍崗街道工商聯合會，開展了關愛職工居民眼健康公益活動。
深東愛爾眼科臧晶院長表示，“醫生為每位職工開展視力測試、電腦驗光、眼底檢查、裂隙燈檢查等項目檢查，初步排查干眼、結膜炎、屈光不正、白內障、眼底病等常見眼病，還進行眼疲勞柔潤雙眸干眼體驗。”
深東愛爾眼科根據職工檢查結果提供合理的治療建議及日常用眼保健咨詢。通過“守護光明·與愛同行”關愛職工眼健康公益服務活動，職工們的眼健康意識得到了進一步增強。
