大齡男性備孕注意事項(xiàng)有哪些

很多人只知道大齡女性生育會(huì)增加流產(chǎn)、畸形、妊娠期糖尿病等問題的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們的關(guān)注點(diǎn)往往只在高齡媽媽身上，甚少去關(guān)注年齡也不小的備孕男性。什么孕前檢查啊、備孕注意事項(xiàng)啊，貌似很少觸及男性領(lǐng)域。

雖說精子是比卵子多，但大齡男性因?yàn)槭苣挲g和其它各方面因素的影響，也是會(huì)受到影響的。

大齡男性備孕注意事項(xiàng)有哪些?

1、做好生育力評估檢查

建議夫妻倆能到醫(yī)院進(jìn)行生育力評估，針對男性的主要評估內(nèi)容包括既往病史和目前的身體狀況。

2、戒煙戒酒

煙酒會(huì)降低男性精子質(zhì)量，所以男性備孕期間要戒煙戒酒，也要遠(yuǎn)離二手煙。

3、遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)

盡量遠(yuǎn)離有毒有輻射的物質(zhì)，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會(huì)吸附在身體上，或者進(jìn)入身體里，影響精子的質(zhì)量，從而可能造成胎兒身體的不健康。

4、飲食健康

注意均衡膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果。許多男士認(rèn)為蔬菜水果是女孩子的專利，其實(shí)，水果蔬菜中含有的多種維生素也是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。

5、補(bǔ)充鋅元素

精子的活動(dòng)與精囊中所含鋅的數(shù)量有關(guān)，若是精液中鋅含量過低，也容易引起少精、死精等癥狀，所以精子成活率低要補(bǔ)鋅。而鋅在海產(chǎn)品及各種堅(jiān)果，如核桃、瓜子中含量尤其豐富。